«Hola, hoy quiero compartir con ustedes algunas recomendaciones para mantenerse activo y saludable durante la cuarentena.
1. Programe una rutina diaria de ejercicio en casa. Puede probar con yoga, pilates o simplemente hacer una caminata en su patio o balcón.
2. Mantenga una alimentación equilibrada y saludable. Consuma frutas, verduras y proteínas magras.
3. Dedique tiempo a actividades que le gusten, como leer, pintar o escuchar música.
4. Manténgase en contacto con sus seres queridos a través de llamadas telefónicas o videoconferencias.
5. Aproveche para aprender algo nuevo, como cocinar una receta o tocar un instrumento musical.
Recuerde que es importante cuidar de nuestra salud física y mental en estos tiempos difíciles. ¡Cuídense mucho!»