Srini Pillay, autor superventas y neurocientífico
Por el Dr. Srini Pillay.
LOS ÁNGELES, CA, ESTADOS UNIDOS, 30 de diciembre de 2019 /EINPresswire.com/ – Resolución de Año Nuevo: deja de ignorar cómo están conectados tu mente y tu cuerpo. Los «problemas psicológicos» generalmente son manejados por expertos de la mente, el cerebro y el comportamiento (por ejemplo, psiquiatras). Otros problemas médicos son manejados por expertos del cuerpo en general (por ejemplo, médicos de atención primaria) o personas con experiencia específica en un órgano en particular (por ejemplo, cardiólogos cuando hay un problema cardíaco).
En la superficie, esto puede tener sentido. Sin embargo, la investigación histórica y emergente indica que esto no tiene ningún sentido. Cada vez más, estamos viendo que el bienestar de su cuerpo está inextricablemente relacionado con su bienestar psicológico. Y al abordar su bienestar psicológico, también puede cambiar su cuerpo.
Problemas psicosomáticos: asma, malestar gastrointestinal, cáncer y otras afecciones: antes del dominio de los enfoques de la medicina «basados ​​en la evidencia», Sigmund Freud observó cuatro situaciones en las que la psique y el cuerpo parecen estar conectados: síndromes de conversión, en los que las personas pueden, por ejemplo, desarrollar falsas parálisis que desconocen; neurosis como ataques de pánico, donde los pacientes pueden desarrollar mareos o palpitaciones; hipocondría, donde los pacientes están casi paranoicos porque tienen síntomas físicos; y enfermedades orgánicas reales como el cáncer, donde la psique desempeña un papel (por ejemplo, a través de comportamientos relevantes para la salud que aumentan el riesgo). En todas estas condiciones, los factores psicológicos profundos probablemente juegan un papel importante. Por ejemplo, en «The Paris Psychosomatic School», estudios preliminares han indicado que existe una correlación entre la estructura básica de la personalidad y el riesgo de desarrollar cáncer.
Medidas a tomar: si tiene una enfermedad física, consulte a un terapeuta para explorar si puede ser útil investigar los fundamentos psicológicos de su condición física. No demores los exámenes psicológicos. No están necesariamente tan desconectados como pueden parecer.
La depresión y su corazón: las personas que han sufrido un evento cardíaco tienen más probabilidades de desarrollar depresión. Si bien las tasas de prevalencia de la depresión mayor a lo largo de la vida son del orden del 17 por ciento, en aquellos que han sufrido un evento cardíaco mayor, hasta el 40 por ciento de los pacientes cumplen los criterios para el trastorno depresivo mayor (MDD). Además, el MDD en sí lo coloca en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. De hecho, cuanto más grave sea su depresión, mayor es el riesgo de enfermedad coronaria (CAD).
Medidas a tomar: No asuma que su depresión es «completamente mental» o que su enfermedad cardíaca es «completamente física». Pídale a su médico de atención primaria (PCP) que verifique su función cardíaca basal y luego realice un seguimiento con la frecuencia que ambos consideren conveniente.
Si tiene una enfermedad cardíaca, explore si tiene depresión y si debe tratarse. Además, explore los factores comunes a ambos. Esto puede ayudar a su depresión y a su corazón también.
Ansiedad y su corazón: es bien sabido que los síntomas como las palpitaciones pueden surgir de afecciones cardíacas como las arritmias o afecciones psicológicas como el trastorno de pánico (EP). Sin embargo, las personas a menudo actúan menos sobre los datos que demuestran que el 32 por ciento de los pacientes con insuficiencia cardíaca experimentan niveles elevados de ansiedad, o que en un estudio de casi 80,000 personas sin CAD preestablecida (y la mitad con EP), la EP se asoció con un riesgo casi dos veces mayor de CAD incidente.
Medidas a tomar: si tiene una enfermedad cardíaca, debe disminuir su ansiedad. La idea no es entrar en pánico aún más sobre esta asociación, sino ser proactivo para proteger su corazón. Realice controles regulares con su PCP y no ignore los síntomas cardíacos suponiendo que siempre se deban a un trastorno de pánico. Además, pídale a su proveedor de salud mental que lo conecte con un PCP para que pueda ayudarlo a discernir cuándo preocuparse por su corazón. El empeoramiento de los síntomas o nuevos síntomas adicionales pueden, por ejemplo, ayudarlo a decidir cuándo ir a una sala de emergencias.
Si tiene una enfermedad cardíaca, explore si tiene ansiedad consciente o inconsciente y si esto debe tratarse. Esto también puede ayudar a su ansiedad y corazón.
La conexión intestino-cerebro: si bien las bacterias precisas implicadas en la depresión no son seguras, hay cada vez más pruebas de que las bacterias intestinales anormales están relacionadas con la depresión. La composición bacteriana también puede afectar la forma en que su cuerpo maneja el estrés, y las bacterias intestinales anormales están asociadas con una mayor ansiedad.
Medidas a tomar: Ciertos probióticos pueden reducir la ansiedad o la depresión. Si bien faltan estudios concluyentes, trabaje con su PCP para ver cómo los cambios en la dieta pueden ayudar a su ansiedad y depresión. Una dieta de mayor calidad se asocia con un menor riesgo de aparición de síntomas depresivos y comer demasiados alimentos refinados también pone en riesgo de depresión y ansiedad.
Si tiene un sistema gastrointestinal alterado, aborde su dieta, ansiedad y estado de ánimo. Todos estan conectados.
Su sistema inmunitario y la depresión: hay muchos estudios que relacionan la inmunidad deficiente con la depresión. Algunos estudios indican que la depresión en sí misma puede ser el resultado de la disfunción del sistema inmune. Y muchos estudios muestran que el sistema inmunitario también se ve afectado en los trastornos de ansiedad.
Medidas a tomar: Discuta la conexión entre la ansiedad y la inmunidad con su PCP. Pregunte: «¿podría mi enfermedad autoinmune estar relacionada con la ansiedad?» o «¿Debería ser tratado también por ansiedad?» Además, simplemente dormir mejor por la noche también puede mejorar su inmunidad y ansiedad.
Si tiene un trastorno autoinmune, aborde también su sueño y estado de ánimo. Esto no solo podría ayudar a su estado de ánimo sino también a su sistema inmunológico.
Resumen: El argumento sobre si su mente y su cuerpo están conectados es en su mayoría innecesario. Ciertamente están conectados. En cuanto a qué causa qué, el jurado está fuera. Aún así, de las asociaciones anteriores, sabemos que su cerebro, corazón, intestino y sistema inmunológico están implicados en la depresión y la ansiedad. No puede ignorar su cuerpo mientras atiende a su mente, o viceversa.
El modelo de atención de la medicina funcional se basa en revertir la enfermedad, promover la salud y optimizar la función al abordar los matices en los desequilibrios funcionales en las redes biológicas interconectadas. Este modelo de atención que integra recomendaciones nutricionales y de estilo de vida también tiene en cuenta el hecho de que todo su cuerpo está conectado. Investigaciones recientes sugieren que este enfoque de la salud es superior.
La salud mental probablemente influye en su salud física y viceversa. En el nuevo año, esforzarse por integrar los dos. Recuerde, el hecho de que su enfermedad sea física no significa que una intervención mental o de estilo de vida sea irrelevante. Un cuerpo feliz depende de tener una mente estable, amable y compasiva contigo mismo.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/debunking-myths-the-mind/201912/how-heal-your-body-your-mind-in-the-new-year
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https://drsrinipillay.com/
Srini Pillay M.D. es psiquiatra, investigadora del cerebro, maestra ejecutiva certificada, emprendedora tecnológica y músico con formación en Harvard. Es considerado un pionero en el campo del neurocoaching transformacional y ha aparecido ampliamente en los medios de comunicación como CNN, Fox, The New York Times, The Boston Globe, Forbes y Fortune. Es un autor galardonado de varios libros y un orador principal en demanda. Su libro más reciente es «Tinker Dabble Doodle Try: Desbloquea el poder de la mente desenfocada».
Pillay es el fundador y CEO de NeuroBusiness Group, votado como uno de los 20 principales impulsores y agitadores en el desarrollo de liderazgo en el mundo por Training Industry. Ha trabajado con líderes internacionales en muchas compañías de Fortune 500, y actualmente es miembro invitado del Consorcio para el Aprendizaje y Desarrollo Avanzado de Adultos (CAALD) en McKinsey & Co. y el Consejo de Liderazgo Transformacional (TLC). Recientemente, Pillay creó una serie de videos sobre «Gestión de la depresión en el lugar de trabajo» para LinkedIn Learning. Aurora DeRoseMichael Levine Media + 1 951-870-0099 envíenos un correo electrónico aquí



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