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En este artículo se examina la importancia de la actividad física para la salud y el bienestar. Se describe cómo el ejercicio regular puede mejorar la calidad de vida al reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la función cerebral y aumentar la autoestima. Además, se analizan diferentes tipos de ejercicios y se brindan consejos para incorporar la actividad física en la vida diaria.

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