Un estudio revela que el 40% de los británicos tiene problemas para dormir durante la superluna

La próxima superluna está a punto de llegar, y una nueva investigación revela que casi un tercio (29%) de los británicos afirma que las fases de la luna afectan su calidad de sueño. Además, un 62% de los británicos dice que una mala noche de sueño les deja sintiéndose con bajo ánimo y energía.

ASMR ayuda a un tercio de los británicos a dormir más rápido

Más de la mitad (53%) de los británicos ya opta por los sonidos suaves y repetitivos del ASMR para ayudarles a relajarse. En este contexto, el músico y defensor del bienestar mental Professor Green se asoció con Holiday Inn Express para crear Restful Rhythms de Professor Green. Esta lista de reproducción relajante está disponible para su transmisión globalmente, justo a tiempo para la superluna.

Colaboración con expertos en sueño

John Wright, Vicepresidente de Marcas Convencionales, EMEAA, comentó: “En los hoteles Holiday Inn Express queremos que nuestros huéspedes tengan una gran recarga nocturna siempre que se alojen. Con camas de calidad, una elección de almohadas firmes o suaves, persianas opacas, duchas de alta presión y un desayuno caliente, Holiday Inn Express ayuda a los huéspedes a despertar listos para el día. Por eso, esta nueva colaboración con Professor Green y la Dra. Faye Begeti para lanzar la lista de reproducción de ASMR ‘Restful Rhythms’ es perfecta, ya que ofrece otra forma de que los huéspedes consigan una buena noche de sueño.”

Restful Rhythms de Professor Green fue creada en colaboración con la neurocientífica y experta en sueño Dra. Faye Begeti, MB PhD, con el objetivo de promover científicamente una noche de sueño pacífica. La lista combina ASMR con ritmos binaurales y cuenta con cinco pistas que destacan los sonidos cotidianos de un hotel Holiday Inn Express, como el bacon chisporroteando, el goteo del café, el susurro de las sábanas, entre otros. Cada pista, grabada en un hotel Holiday Inn Express, incluye también palabras habladas relajantes de Professor Green para mejorar la experiencia de descanso.

Lista de reproducción de sonidos relajantes

• Grateful: Los sonidos de la ciudad se desvanecen mientras las puertas del hotel Holiday Inn Express se cierran. El lejano murmullo de voces y pasos suaves, así como el clic delicado de una tarjeta de acceso, evocan la serenidad del día.
• Back Where It All Began: Los sonidos del bacon chisporroteando, un cepillo de dientes eléctrico y café fresco nos recuerdan una scene matutina relajante.
• All In Good Time: El suave tintineo de los cubiertos, el rodar suave de una maleta sobre la alfombra y el murmullo sordo del microondas nos transportan a dulces momentos de mediodía.
• Weaving Dreams: Los sonidos sencillos de preparar una taza de té y las cortinas cerrándose evocan una tranquila tarde.
• The Silence Between: El dulce clic de un interruptor de luz y el lejano retumbo de las calles, el suave zumbido de un aire acondicionado, y los ritmos guía de la respiración de Professor Green ambientan las horas de la noche para un sueño profundo.

Stephen Manderson (Professor Green) expresó: “Como músico y padre, sé lo difícil que puede ser conseguir una buena noche de sueño y cómo afecta el día siguiente. Especialmente cuando estoy de gira, la música y una cama cómoda en el hotel son esenciales para poder relajarme por la noche. Por eso no podría estar más emocionado de crear esta lista de reproducción y llevarla a la gente en todo el país, ayudándoles a dormir mejor durante esta superluna y más allá.”

Resultados de la encuesta sobre el sueño

La encuesta también reveló que el 39% de los británicos tarda entre 31 minutos y 2 horas en relajarse antes de dormir, siendo el 88% de las personas las que utilizan dispositivos electrónicos dentro de una hora o menos antes de acostarse.

“El sueño es fundamental para nuestro bienestar mental y físico”, afirmó Dr. Faye Begeti, MB PhD. “Esta nueva banda sonora de Professor Green y los hoteles Holiday Inn Express transforma sonidos familiares en estímulos auditivos ASMR. La investigación muestra que el ASMR activa regiones en el cerebro asociadas con la relajación y el placer, ayudando a disminuir la frecuencia cardíaca y a facilitar que el cuerpo entre en un estado de descanso. Se han añadido ritmos binaurales que guían suavemente al cerebro a estados específicos de relajación, promoviendo la calma y reduciendo la ansiedad.»

Combinando estas técnicas y sus beneficios para el cerebro, se tiene el potencial de proporcionar una poderosa herramienta de relajación. Cuando se usa de manera consistente como parte de una rutina nocturna, esta nueva banda sonora puede ayudar al cerebro a relajarse, mejorando la calidad y la duración del sueño. Desarrollar familiaridad con estos sonidos en casa puede ser especialmente valioso durante los viajes, ya que refuerza la comodidad y la relajación, apoyando un sueño reparador dondequiera que estés.

Restful Rhythms de Professor Green con los hoteles Holiday Inn Express ya está disponible para transmisión. Para reservar tu próxima estancia en Holiday Inn Express, consulta el sitio web de la cadena hotelera.